受访专家
：北京师范大学认知神经科学与学习研究所副教授李君

变幻莫测的心理弹性生活中，每个人都可能遭遇各种突发事件，越练越坚下一刻会发生什么“意外” ，心理弹性深圳高端茶vx的预约方式谁都无法预知 ：也许疾病袭来
，越练越坚也许工作受阻 ，心理弹性甚至碰到天灾人祸……

遭遇逆境 ，越练越坚有人会拒绝 、心理弹性逃避，越练越坚有人从此陷入焦虑、心理弹性抑郁的越练越坚深圳高端茶vx的预约方式情绪漩涡，还有人彻底被困难打败，心理弹性以极端的越练越坚方式伤害自己或家人……然而
，也有一些人，心理弹性就像身体里的越练越坚“小宇宙”被激发一样，越挫越勇、心理弹性迎难而上，最终突破难关。他们的“成功”背后
，“心理弹性”的作用功不可没。

“心理弹性”，最早是受物理学中弹性力学的启发 ，美国哥伦比亚大学心理学教授乔治・伯纳诺在文章《一个国家能承受多少》中提出这一概念后
，随即引起了广泛关注。心理弹性，总的来说代表一种心理恢复能力，包括抗压能力、看待问题的灵活度
、抵御和应对挫折能力等
。良好的心理弹性，就像一套心理上的“免疫系统” ，可以帮我们有效对抗各种精神刺激和危险因素侵袭。

一个人的心理弹性，主要受三方面因素影响。个体因素 ，包括智力水平(如知识水平
、思维能力)、社交能力、自信心 、高度的自尊以及坚定的信念等。家庭因素 ，生活在家庭关系和睦、社会地位良好、与亲戚联系紧密的家庭中
，心理弹性通常更好。环境因素，经常参与各种社交活动、有固定的朋友圈子和支持力量  ，内心也会更“强大”。

心理弹性并非一成不变。就像身体素质可以通过加强锻炼 、合理作息等方法增强一样，人的心理弹性 ，也能够通过自身的努力变得更加坚韧。

第一 
，经历挫折才能幸福。适当“吃点苦”，比如拒绝那些“饭来张口”的安排、体验一些困难生活等 ，有助于认清自己的能力 ，学习为人处世的学问 。这不仅会让人更加懂得珍惜生活，真的遇到困难时，也不会手忙脚乱。

第二 ，家人朋友常在一起。用心享受与家人欢聚的时光，经常与朋友们一起分享生活 、讨论时事，有益于拓展思维、理性看待问题
。此外
，还可以主动学习一些社交技巧，比如怎么让自己看上去更亲和 、可信赖等 。

第三，遇到难题主动求助
。“宅”在家里，你的思想也只会钻进死胡同。建立宽广的人际网络 ，并学会寻求帮助
。遭遇困境时主动开口，寻求所有可能的帮助，才称得上“大智慧” 
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